trening

Witam! :) Od jakiegoś czasu zmieniłam godziny treningowe, z wieczorowych na poranne. Napiszę jak to wygląda z mojego punktu widzenia i jak na mnie wpłynęło :) 1.Dobrze rozpoczęty dzień. Kładąc się Zobacz więcej
Trening obwodowy Jest to trening angażujący wszystkie partie ciała. Modeluje on całą sylwetkę, wzmacnia mięśnie i dodatkowo chudniemy. Trening obwodowy przeważnie wykonują osoby które zaczynają Zobacz więcej
Nadeszła wiosna, więc wiele osób postanawia żyć bardziej aktywnie i rozpocząć treningi, które dają szybkie efekty odchudzające. Bardzo ważne jest, aby połączyć je ze zdrową dietą i odpowiednimi Zobacz więcej
Ostatnio w moje ręce trafiła książka autorstwa Bernie Clark „Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata”. Z jogą klasyczną miałam styczność kilka lat temu, jednak po kontuzji kolana musiałam Zobacz więcej
Jeśli dobrej jakości olej do masażu wymieszamy z odpowiednimi olejkami eterycznymi, łatwo stworzymy olejek na ból plecówCałość ma działanie przeciwzapalne i łagodzące dolegliwości bólowe także w Zobacz więcej
Kiedy zaczynałyśmy ćwiczyć naszą największą zagwozdką było pytanie: „Co jeść po treningu?”. Zanim naprawdę doszłyśmy do tego, co jeść a co sobie darować, popełniłyśmy wiele błędów. Największym z nich Zobacz więcej
Raz dwa trzy, pora na treningowe podsumowanie września! Cóż, jak zwykle się nie udało, ale cały czas lecę do przodu. Wrzesień był dla mnie katorgą - pracowałam praktycznie w czterech miejscach na raz, Zobacz więcej
Dzisiaj mam dla Was zbiór moich ulubionych treningów, które możecie wykonać w każdych warunkach. Koniec z wymówkami! Te ćwiczenia możecie zrobić nawet jeśli nie macie ze sobą sportowych butów, nie Zobacz więcej
Hej, hej! Matko, minął prawie miesiąc od mojego ostatniego postu.. :( Bardzo mi przykro, że tak zaniedbałam całą moją działalność blogową, ale uwierzcie mi- nie wszystko można pogodzić.. Tak jak już Zobacz więcej
Autor książki David Costa niezwykle przekonująco opowiada o treningu siłowym dla kobiet obalając stereotyp iż taki trening jest skierowany głównie dla silnych mężczyzn. Mając na myśli trening siłowy Zobacz więcej
Helloł! Jak mawia Mariolka :D Co tam u Was? U mnie drugi dzień deszczu, mam ochotę tylko i wyłącznie na grzane wino, ciepłe herbaty i koc :D A przecież jest czerwiec! :O O la Boga! Któż to widział? Na Zobacz więcej
Wiosna przyszła, narobiła nadziei, pomachała radośnie i sobie poszła. Jest zimno, mokro, wilgotno i wietrznie. Z powrotem wyjęłam więc z szafy zimową kurtkę i ciepłą czapkę. Mimo to ogromnie cieszę Zobacz więcej
Zimowy deserowy koktajl kawowy po treningu lub dla łasuchów Czytaj więcej » Zobacz więcej
Dzień dobry! Wyspane? Pełne energii i gotowe na zmiany w swoim życiu?;)Mam nadzieję, że tak! Czas na kolejny post z moimi małymi radami:) Tym razem będzie dotyczył ćwiczeń, bo o nie również bardzo Zobacz więcej
zjedz_mnie
zjedz_mnie Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
zjedz_mnie
Trening przedurlopowy

Trening przedurlopowy 35

Posprzątałam biurko i pojechalam na wybrzeże na trening przedurlopowy. Poleżałam nawet na plaży. Co prawda nie byłam statystyczną plażowiczką, bo nie miałam parawanu. Do wody nie odważyłam się wejść. Zobacz więcej
"Silna i sexy" francuski trening dla każdej z Was - David Costa. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ..... Zobacz więcej
Koktajl na śniadanie lub po treningu na szybkie uzupełnienie cukru w mięśniach Czytaj więcej » Zobacz więcej
katnova
katnova Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
KATNOVA
Przed i po treningu

Przed i po treningu 35

Jeśli trenujesz warto abyś wiedziała, co jeść przed i po treningu. Jest to bardzo ważne, bo jak wszyscy wiemy, jedzenie jest paliwem dla ciała. Trenując musimy mieć pewność, że dostarczamy Zobacz więcej
Angie
Angie Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchnia w wersji light
Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu? 285

Wiele osób ma problem z tym co jeść , przed i po treningu. Wiele osób daje się namówić na odżywki białkowe, suplementy przeznaczone dla... SPORTOWCÓW! Jeśli chodzisz na siłownie 2 razy w tygodniu po Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Trening mięśni brzucha

Trening mięśni brzucha 182

Brzuch, brzuszek, poduszka miłości, mięsień piwny, kaloryfer, termofor, otyłość brzuszna, oponka. Każdy określa to w różny sposób, ale wszystkim chodzi o to samo. Większość facetów chciałaby, aby Zobacz więcej