treningu

zjedz_mnie
zjedz_mnie Obserwuj blogaObserwujesz bloga
zjedz_mnie
Trening przedurlopowy

Trening przedurlopowy 33

0
Posprzątałam biurko i pojechalam na wybrzeże na trening przedurlopowy. Poleżałam nawet na plaży. Co prawda nie byłam statystyczną plażowiczką, bo nie miałam parawanu. Do wody nie odważyłam się wejść. Zobacz więcej
Witajcie Kochani chciałabym przedstawić wam trening siłowy, którym ostatnio się 'katuje' rzuciłam kilka kilo więc postanowiłam ograniczyć aeroby a zająć się rzeźbieniem ;) Nadal mało kobiet decyduje Zobacz więcej
elin
elin Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Elinowy podziomnik
I na trening  :)

I na trening :) 110

0
Pół owsianki* do miseczki, pół owsianki do słoiczka i na trening. Tak jakbym, dopiero co, na powrót postrzegła, że mam na przeciwko domu salę treningową :) *Ulepkowa owsianka z jabłkiem, miodem, Zobacz więcej
Bardzo ciekawy artykuł na temat domowego treningu siłowego. (Znalezione w sieci) Codzienna aktywność świetnie przyspiesza utratę zbędnych kilogramów. Autorem jest Jacek Bilczyński, specjalista w Zobacz więcej
mega motywację. Tak więc przykładowe treningi, które naprawdę bardzo polecam, dzięki, którym możecie nie tylko jeść po nocach, dalej pozostając w wymarzonym rozmiarze, a przede wszystkim, możecie Zobacz więcej
Dota
Dota Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Oneginetatopa
Trociny na treningu

Trociny na treningu 34

0
Trening nie odbywał się w tartaku tylko w sali gimnastycznej a trocin leciało dużo. O czym mowa? A o tak zwanej sprawności. To słowo klucz i wytrych zarazem. Brzmi tak niewinnie – sprawność. Czyż Zobacz więcej
Dziś pierwszy dzień treningu, tak jak sobie obiecałam poszłam pobiegać. Żeby było raźniej zabrałam ze sobą mojego osobistego trenera :-D. Tak tak,to dokładnie ta przecudowna maruda. Chyba nie powinnam Zobacz więcej
Dziś przepis na koktajl po treningu, a więc koktajl z odżywką białkową i owocami. Dla mnie po dłuższym treningu, taki koktajl jest obowiązkowy, nie tylko dlatego, że nim dojdę pod prysznic muszę coś Zobacz więcej
bułka słonecznikowa z awokado, pomidorem, cebulką i jajkiem w koszulce sunflower bun with avocado, tomato, green onion and egg W kwietniu było o spadku formy, kontuzji i o treningach upychanych gdzieś Zobacz więcej
Wiele osób ma problem z tym co jeść , przed i po treningu. Wiele osób daje się namówić na odżywki białkowe, suplementy przeznaczone dla... SPORTOWCÓW! Jeśli chodzisz na siłownie 2 razy w tygodniu po Zobacz więcej
I*: Poniedziałek: Cellulit Burner-1h + ćwiczenia siłowe na klatkę, plecy i obręcz barkową**. Wtorek: Płaski brzuch-1h + Bieg ciągły 40 min. Środa: Pilates + trening koszykówki- 90min. Czwartek: Fat Zobacz więcej
bieganie w prawo jest jakieś takie bardziej logiczne. To chyba samochodowe przyzwyczajenie, dlatego wszystkie moje trasy są zgodne z wskazówkami zegara. Za chwilę się dowiem w recepcji, w którą Zobacz więcej
forkbomba
forkbomba Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowo i nie
Po wieczornym treningu

Po wieczornym treningu 71

0
Zdrowo i nie: Po wieczornym treningu Zdrowo i nie środa, 26 lutego 2014 Po wieczornym treningu Na dwie osoby: - cyc kurczęcy - ~20 dag - sałata (obojętnie, lodowa, roszponka, rukola, miks) - pomidorki Zobacz więcej
Zdrowo i nie: Przed treningiem (albo zamiast) Zdrowo i nie piątek, 7 marca 2014 Przed treningiem (albo zamiast) Na dwie osoby albo jednego głodomora: - mąka pełnoziarnista - szklanka - jajko - mleko - Zobacz więcej
Śniadanie zastępcze fot. D.Szymborska Wczoraj szalony dzień, mimo jednego treningu nieźle męczący. Dziś nietypowe śniadanie przed treningiem. Dobrze, że kończyłam kurs dietetyki sportowej to wiem, że Zobacz więcej
Grudzień nie był dla mnie miesiącem łaskawym zarówno jeśli chodzi o poziom stresu (luty nie zapowiada się lepiej) jak i o aktywność. Wykończająca psychicznie uczelnia, potem długo ciągnąca się choroba Zobacz więcej
Bardzo często dostaje pytania: Co po treningu? Co przed treningiem ? Co jeść? Chyba uruchomię serię postów, które będą pokazywać to co jem przed biegiem i to co wciągam zaraz po biegu. Dziś krótko i w Zobacz więcej
również kocham te ziemniaki i nie będę ściemniać, że już nigdy ich nie kupię, bo kupię je nie raz. Jednak czasy, gdy na półkach hulała pustka już dawno minęły i teraz naprawdę można zrobić coś, co Zobacz więcej
konradbudzyk
konradbudzyk Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Blendman
Obecna dieta i trening

Obecna dieta i trening 37

0
Obecna dieta i trening Primary Menu Strona główna Przepisy z blenderem Obiady Dania główne Zupy Śniadania Na słono Na słodko Pasty i sosy Koktajle Desery Nabiał Mleka roślinne Blendman bez blendera Zobacz więcej