tygodniowe menu

{{headerMessage}}
Dostałam kilka wiadomości, głównie mailowych, że tygodniowe zestawiania posiłków się podobają. Podjęłam więc decyzję, że wpis tego rodzaju będzie pojawiał się w każdą niedzielę marca a z racji tego, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
tygodniowe menu. Ustalenie jadłospisu na poszczególne dni tygodnia na pewno ułatwi Wam planowanie zakupów. Zaplanowanie menu na specjalnie przygotowanym do tego druku sprawi, że będzie to miła Zobacz więcej
{{headerMessage}}
: pasztet z soczewicy z żurawiną wegański pasztet warzywno-jaglany Dodatkowo w dzisiejszym poście 2 grafiki tygodniowego menu na luty do pobrania za free z mojego Google Dysku. Planuj co tydzień swój Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Robienie tych zestawień jeszcze bardziej uświadamia mi jak szybko mija czas. Ledwo dodam pierwsze, nie zdążę uzupełnić brakujących przepisów, a już jest kolejna niedziela i trzeba kompletować kolejne Zobacz więcej
{{headerMessage}}
, kurczaka, sałaty, ogórka, pomidora, zielonej papryki + sos musztardowo-ketchupowo-jogurtowy. Zdjęcie kolacji gdzieś się po prostu zapodziało, a może zapomniałam zrobić. link do części 1 link do Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Święta, świętami, ale skoro zapowiedziałam coniedzielny cykl wpisów to choćby się paliło i waliło musi powstać. Dzisiejsze zestawienie zawiera tylko 4 menu, bo piątek był dniem wolnym od pracy. W Zobacz więcej
{{headerMessage}}
ruchu. Taki plan działania całkowicie nam odpowiada. Życzę Wam żebyście również znaleźli swój sposób na wymarzoną sylwetkę i w nim wytrwali :) Ostatnie zestawienie menu poniżej. Z racji świąt ma Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Na moim drugim blogu pokazałam Wam, co jadłam przez ostatni tydzień, aby mieć dobre samopoczucie, być w świetnej formie i pracować nad sobą. Kolejny wpis będzie o aktywności fizycznej i jak ją Zobacz więcej
{{headerMessage}}
wartość dobra dla większości odchudzających się, lecz wszystko zależy od poziomu naszej aktywności. Wasze zapotrzebowanie możecie policzyćTUTAJ. Poprzednie jadłospisy znajdziecie poniżej: Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jak co tydzień przygotowałam dla Was jadłospis na 7 dni. Ten tydzień jest wyjątkowy, ponieważ na niedzielę przygotowałam specjalne walentynkowe menu, które możecie zrealizować już jutro! Jeśli jednak Zobacz więcej
{{headerMessage}}
odnośniki do przepisów. Dajcie znać, czy taka forma Wam odpowiada i czy chcecie, aby przygotować więcej jadłospisów. Jadłospisy są przygotowane dla diety 1500 kcal. To wartość dobra dla większości Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z pomidorem i szczypiorkiem 3 kromki chleba razowego z odrobiną masła Drugie śniadanie – 100 kcal Owocowe smoothie (przepis TUTAJ) Obiad – 441 kcal Pieczony pstrąg (przepis TUTAJ) Pieczone ziemniaki Zobacz więcej
{{headerMessage}}
(przepis TUTAJ) Podwieczorek – 296 kcal Twarożek z rzodkiewką (120g) 2 kromki chleba Kolacja – 205 kcal Kanapka z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dziś przygotowałam dla Was kolejne już menu na przyszły tydzień. Przy każdym dniu oraz potrawie znajdziecie orientacyjną wartość kaloryczną. Całodzienny bilans oscyluje wokół 1500 kcal. Jeśli chcecie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
odnośniki do przepisów. Dajcie znać, czy taka forma Wam odpowiada i czy chcecie, aby przygotować więcej jadłospisów. Jadłospisy są przygotowane dla diety 1500 kcal. To wartość dobra dla większości Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Witajcie! Tradycyjnie przygotowałam dla Was kolejny jadłospis na cały przyszły tydzień. Dla niewtajemniczonych - przy każdym posiłku znajdziecie wartość kaloryczną oraz przepis. Polecam też poprzednie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Jak rozpoczęliście nowy rok? Jeśli wśród Waszych postanowień znalazła się dieta, ten post jest dla Was idealny. Jeśli jednak szukacie tylko inspiracji do zdrowego odżywiania, także warto przejrzeć Zobacz więcej
{{headerMessage}}
z 3 jaj z pomidorem i szczypiorkiem 3 kromki chleba razowego z odrobiną masła Drugie śniadanie – 100 kcal Owocowe smoothie (przepis TUTAJ) Obiad – 441 kcal Pieczony pstrąg (przepis TUTAJ) Pieczone Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Dziś przygotowałam dla Was kolejne już menu na przyszły tydzień. Przy każdym dniu oraz potrawie znajdziecie orientacyjną wartość kaloryczną. Całodzienny bilans oscyluje wokół 1500 kcal. Jeśli chcecie Zobacz więcej
{{headerMessage}}
serem - 3 kromki chleba razowego - 3 plasterki żółtego sera - sałata - pomidor - odrobina masła Drugie śniadanie – 170 kcal Jogurt naturalny (180g) Grejfrut Obiad - 530 kcal Schab grillowany (przepis Zobacz więcej