tygodniowy jadłospis

Kto nie ma dosyć zadawania sobie pytania co dziś na obiad? Dobra nowina - pomogę Wam. Przed wami tygodniowy jadłospis z listą zakupów, a do tego przepisy - czasem nowe, czasem stare! PONIEDZIAŁEK Zobacz więcej
tygodniowym pobycie tam, cudów; normą jest spadek wagi jakieś 2 kilogramy, jeśli człowiek się przykładał do ćwiczeń i nie podjadał. Dla mnie poza tym bardzo ważne było zobaczenie, jak ma wyglądać Zobacz więcej
Mój tygodniowy jadłospis tygodniowy Za Re:adTHElabel stoi kobieta pracująca na pełen etat w biurze. Pomijając fakt, że niełatwo taką pracę pogodzić z pasją gotowania i prowadzeniem bloga, nie jest Zobacz więcej
na kolację) kolacja:ciemne pieczywo: kawałek z sałatą, chudą wędliną i pomidorem, kawałek z twarogiem PIĄTEK śniadanie:twaróg (dosłodzony miodem lub syropem z agawy) podany ze sparzonymi rodzynkami i Zobacz więcej
z dżemem i serkiem waniliowym Dziecięce latte ( czyli inka) Czwartek Śniadanie: Kasza manna na mleku z sokiem malinowym Mały tost z plastrem sera żółtego Herbata owocowa II Śniadanie: Duży banan Zobacz więcej
Otrzymałam ostatnio kilka próśb o rozpisanie mojego tygodniowego jadłospisu. Jak to się powiada: mówisz i masz! Zacznijmy od tego, że w tygodniu jadam 5 posiłków dziennie. W weekendy mniej – Zobacz więcej
PONIEDZIAŁEK Tydzień zaczynam od fasolki w meksykańskim sosie mole! Ugotuj jej więcej i przygotuj pastę na wtorek, żeby oszczędzić czasu i pracy. WTOREK Tortilla z pastą z czerwonej fasoli, papryką i Zobacz więcej
Długo szukałam w internecie przykładowego jadłospisu dla dziecka poniżej roku, gdy stosuje się metodę BLW. Staram się żywić zdrowo całą rodzinę, zwłaszcza mojemu starszemu przedszkolakowi, Zobacz więcej
jadłospis na cały tydzień. Przygotowałam go przede wszystkim w oparciu o książki doradcy żywieniowego i dietetyka – Ulriki Davidsson, dostosowując trochę przepisy do produktów łatwo dostępnych w Zobacz więcej
Jadłospis dla osób odchudzających się / dbających o zdrowie z uwzględnieniem posiłków do pracy. W Rubryce Uwagi jest wyszczególnione co kiedy przygotujemy i ile nam to zajmie czasu, czasem wystarczy Zobacz więcej
szynki - szczypiorek Drugie śniadanie – 100 kcal Owocowe smoothie - szklanka (przepisTUTAJ) Obiad – 550 kcal Rosół z makaronem (przepisTUTAJ) Pieczony schab (150g) Dodatkowo 2 duże ziemniaki oraz Zobacz więcej
Jak co tydzień przygotowałam dla Was jadłospis na 7 dni. Ten tydzień jest wyjątkowy, ponieważ na niedzielę przygotowałam specjalne walentynkowe menu, które możecie zrealizować już jutro! Jeśli jednak Zobacz więcej
kurczaka (150g) Dodatkowo 50g kaszy jęczmiennej oraz kapusta kiszona Podwieczorek – 100 kcal Owocowe smoothie (przepis TUTAJ) Kolacja – 230 kcal Kanapki z żółtym serem - 2 kromki chleba razowego - Zobacz więcej
Zgodnie z obietnicą przygotowałam dla Was kolejny jadłospis na cały przyszły tydzień. Przed Wami weekend na uzupełnienie zapasów w kuchni i ruszamy od poniedziałku. Poprzednie menu znajdziecie TUTAJ. Zobacz więcej
Jak rozpoczęliście nowy rok? Jeśli wśród Waszych postanowień znalazła się dieta, ten post jest dla Was idealny. Jeśli jednak szukacie tylko inspiracji do zdrowego odżywiania, także warto przejrzeć Zobacz więcej
z szynką - grahamka - 2 plasterki szynki - sałata - pomidor - odrobina masła Obiad – 530 kcal Pierś kurczaka grillowana (130g) - sałatka z kapusty pekińskiej (200g) - pół torebki kaszy gryczanej Zobacz więcej
kurczaka (150g) Dodatkowo 50g kaszy jęczmiennej oraz kapusta kiszona Podwieczorek – 100 kcal Owocowe smoothie (przepis TUTAJ) Kolacja – 230 kcal Kanapki z żółtym serem - 2 kromki chleba razowego - Zobacz więcej
każdego dnia! Poniedziałek – 1524 kcal Śniadanie – 396 kcal Owsianka z kiwi - 5 łyżek płatków owsianych - 300ml mleka sojowego - kiwi pokrojone w plasterki Drugie śniadanie – 250 kcal Kanapka z serem Zobacz więcej
Jak rozpoczęliście nowy rok? Jeśli wśród Waszych postanowień znalazła się dieta, ten post jest dla Was idealny. Jeśli jednak szukacie tylko inspiracji do zdrowego odżywiania, także warto przejrzeć Zobacz więcej
Zgodnie z obietnicą przygotowałam dla Was kolejny jadłospis na cały przyszły tydzień. Przed Wami weekend na uzupełnienie zapasów w kuchni i ruszamy od poniedziałku. Poprzednie menu znajdziecie TUTAJ. Zobacz więcej