wit b

Sok jabłkowo-selerowy Składniki: 10 łodyg selera naciowego, 2 duże jabłka . Przygotowanie: To napój, który ma bardzo dobry wpływ na nasze ciało:oczyszcza organizm, likwiduje obrzęki, nawilża skórę, Zobacz więcej
Ryby staramy się jeść coraz częściej bo ryba to przede wszystkim zdrowy tłuszcz, lekkostrawny posiłek, bogate źródło białka oraz witamin zwłaszcza A, D, E oraz wit. z grupy B. Ryba dzięki zawartości Zobacz więcej
Sałatka jarmuż z pomidorem Jarmuż to bardzo wartościowe warzywo, dostarcza nam wapnia, żelaza oraz wit. K. Sałatka jarmuż z pomidorem składniki garść kiełki ... Zobacz więcej
Sałatka jarmuż z pomidorem Jarmuż to bardzo wartościowe warzywo, dostarcza nam wapnia, żelaza oraz wit. K. Sałatka jarmuż z pomidorem składniki garść kiełki ... Zobacz więcej
natalis
natalis Obserwuj blogaObserwujesz bloga
zdrowi na co dzień
PHYSALIS

PHYSALIS 129

1
- pychotki. Tak jak wyczytacie w internecie Physalis zawiera: * tylko 10 % cukrów * sole mineralne w tym mnóstwo potasu-320mg * Wit.E i Wit. z grupy B oraz dużo Wit. C-49mg * karoten W tych Zobacz więcej
. Posiada dużo przyswajalnego białka, wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, B2, B6, dodatkowo posiada wit. E oraz żelazo, miedź, lecytynę,. Najlepsza w czasie grypy:) Ma mało Zobacz więcej
Zimą lepszym wyborem są pomidory z puszki, całe lub krojone. Maja więcej przeciwnowotworowego likopenu. Świeże pomidory gruntowe zawierają sporo potasu, magnezu, żelaza, jodu, a także wit. C, oraz Zobacz więcej
Dzisiaj przepis na zdrowe śniadanie, bez glutenu, cukru i mleka, które da nam zastrzyk energii na cały dzień. Siemię lniane z płatkami ryżowymi (z brązowego ryżu), rodzynkami i bananem z dodatkiem Zobacz więcej
netvisitor
netvisitor Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Facet przy garach
Gotowany Bób

Gotowany Bób 167

0
roślinnego, wapnia, żelaza , wit. C, A i witamin z grupy B. Dietetycy cenią go natomiast za walory odżywcze – zawarty w nim błonnik, węglowodany i zdrowe tłuszcze, mogą stać się podstawą w niejednej Zobacz więcej
Bób jest drogocennym źródłem białka roślinnego, wapnia, żelaza , wit. C, A i witamin z grupy B, PP i C. Zawarty w nim błonnik, węglowodany i zdrowe tłuszcze, mogą stać się podstawą w niejednej zdrowej Zobacz więcej
doskonałym źródłem żelaza, wapnia, fosforu i magnezu. Zawiera silne przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne. Pomarańcze posiadają wit C, A, B, B12, P, sole mineralne i peptyny, które pobudzają Zobacz więcej
łyżkami kakao i rumem. Przekładamy do pucharków. Dekorujemy podprażonymi wiórkami kokosowymi. Smacznego! Daktyle to cenne źródło wit. A, C, E, wit. z grupy B, kwasu foliowego, potasu, żelaza, Zobacz więcej
:) Quinoa daje nam wysokowartościowe białko, tłuszcze z grupy omega-3 i mnóstwo innych składników odżywczych (mangan, magnez, wapń, żelazo, miedź, fosfor), nie zawiera glutenu. Karob jest doskonałym Zobacz więcej
W takie upalne, czerwcowe dni jak ostatnio nic tak świetnie nie orzeźwia, zwłaszcza jeśli ktoś lubi truskawki, jak zimniutki koktajl truskawkowy. Co do truskawek: naprawdę warto je jeść! Zawierają Zobacz więcej
powegansku
powegansku Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wegenerator
Kotlety jaglane z tofu

Kotlety jaglane z tofu 654

2
To już ostatni przepis inspirowany moim dawno już minionym urlopem w górach. Ostatni, ale moim zdaniem najlepszy:) Kotleciki są delikatne w smaku i bardzo odżywcze. Tofu dostarczy nam m.in. Zobacz więcej
powegansku
powegansku Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wegenerator
Kasza bulgur z warzywami

Kasza bulgur z warzywami 2436

1
Kasze to źródło węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz białka, tym samym stanowią cenny składnik w diecie biegacza (i nie tylko;)). Kasza bulgur wyróżnia się tym, że jest pożywniejsza niż Zobacz więcej
powegansku
powegansku Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Wegenerator
Bataty z rozmarynem

Bataty z rozmarynem 143

0
Dzięki mojemu chłopakowi odkryłam ostatnio rewelacyjny (!!!) smak batatów. Poniżej zamieszczam wykonanie wg jego przepisu. Warto włączyć bataty do swojego jadłospisu, ponieważ oprócz węglowodanów Zobacz więcej
Super zdrowa soczewica w pysznej paście do chleba. Warto jeść soczewicę jak najczęściej ponieważ - ma bardzo niski indeks glikemiczny - zawiera m.in. kwas foliowy, żelazo, cynk, fosfor, łatwo Zobacz więcej
Komosa ryżowa na śniadanie - z mlekiem roślinnym, brzoskwinia i owocami goji... Poezja w miseczce :) I do tego zdrowa! Komosa ryżowa to doskonałe źródło białka roślinnego, wapnia, żelaza, fosforu, wit Zobacz więcej
Kasza jaglana jedna z najzdrowszych i najstarszych kasz, niestety niedoceniona. Jaglanka ma bowiem wiele cennych właściwości. Jest źródłem lekkostrawnego pełnowartościowego białka. Jest bezglutenowa, Zobacz więcej