zarodki - sprawdzone przepisy kulinarne

liczba wyników: 200

Bomba zdrowia na śniadanie- dla zdrowia i urody

Wulkan smaku

...Mnóstwo zdrowych składników na pożywne śniadanie. Składniki: 1 szkl mleka 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka płatków żytnich 1 łyżka zarodków pszennych 1 łyżka otrębów pszennych 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka pestek dyni 1 łyżka rodzynek 1 łyżka posiekanych orzechów laskowych 1 łyżka miodu Mleko przelewamy do rondelka i dodajemy siemię lniane, gotujemy kilka minut i dodajemy miód oraz resztę składników. Jeszcze chwilkę trzymamy na ogniu i gotowe ! Smacznego!...

12.

Wstawaj, śniadanie gotowe!

...Śniadanie, które świetnie osłodziło mi kolejną niewiele przespaną noc ;) Ale wszystko to ma świetne odzwierciedlenie w indeksie ;D Overnight, No-Cook Refrigerator Oatmeal , babciny sernik, kawa z mlekiem (mooooocna:) Inspiracja owsiankowa stąd. Moja wersja: płatki i otręby owsiane, otręby i zarodki pszenne. Chude mleko i serek waniliowy. Truskawki i kokos. <3 Mało dietetyczne przez ten sernik, ale ta sesja mnie wykańcza ;) Dobry pretekst? ;D...

czekolada & wiśnia

Agata dietetycznie ;)

...owsiankaczekoladowo-wiśniowa składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegoszklanka wiśni5kostek gorzkiej czekolady Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia drylujemy wisienki i rozpuszczamy czekoladkę :) połowę wiśni dorzucam do garnka i zagotowujęna talerzu dodaje resztę wiśni i polewam rozpuszczoną czekoladąSmacznego ;-)...

kotlety z boczniaków w otrębowej panierce

Bez mąki i cukru

...Panierce z bułki tartej mówię nie. W wersji zdrowej wystarczy zmieszać różne otręby (ja dodałam jeszcze sezam i zarodki pszenne) by uzyskać również chrupiącą panierkę. Oto szybkie kotlety z boczniaków. Grzyby myjemy suszymy papierowym ręcznikiem. Maczamy w rozbełtanym jajku z przyprawami (ja miałam sól, pieprz, curry, papryka, czubrica zielona) potem w otrębach i smażymy jak schaboszczaki. Tyle tylko, a jakie dobreeeeeeeeeeee. Smacznego!!!...

owsianka porzeczkowa!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka porzeczkowa! owsianka porzeczkowa!     Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegoszklanka porzeczekłyżeczka cukru/słodziku Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje porzeczkiSmacznego ;-)...

malina, jagoda, porzeczka i agrest!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka jagodowo- malinowo- porzeczkowo - agrestowa ! składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/3 szklanki malin, 1/3szklanki jagód, 1/3szklanki porzeczekgarść agrestu (ach, u mnie ogródkowy! ) Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję malinki i czekam aż się zagotujena talerzu dodaje agrest, jagody i porzeczkiSmacznego ;-)...

owsianka truskawkowa;)

Agata dietetycznie ;)

...owsianka truskawkowa;) owsianka truskawkowa! kładniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego2 szklanki truskawek Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję zmiksowaną 1 szklankę truskawek i czekam aż się zagotujena talerzu dodaje 2 szklankę truskawek - pokrojonych na drobne kawałeczkiSmacznego ;-)...

arbuzowa owsianka z rana :)

Agata dietetycznie ;)

...arbuzowa owsianka z rana :) owsianka z arbuzem :) składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegokawał arbuza Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia arbuza należy najpierw wypestkować, a następnie kroić w drobną kostkę część arbuza dorzucam do garnka i zagotowujęna talerzu dodaje resztę arbuzaSmacznego ;-)...

porzeczkowo-jagodowo :)

Agata dietetycznie ;)

...porzeczkowo-jagodowo :) porzeczkowo- jagodowa owsianka!   Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/4 szklanki jagód1/4 szklanki porzeczek Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje jagody i porzeczkiSmacznego ;-)...

kiedy jagoda poznała malynę!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka jagodowo-malinowa!     Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegogarść jagódgarść malinłyżeczka cukru/słodziku Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje jagódki i malinySmacznego ;-)...

Cieciorka z cebulą i pomidorami

Kulinarne Atelier

...Składniki: - pół szklanki ugotowanej na parze cieciorki - 3 pomidory - 1 nieduża cebula - łyżka pestek dyni - szczypta zarodków pszennych/otrąb - szczypta kolorowego pieprzu - sól, łyżka oleju do smażenia - pietruszka do posypania Pomidory kroimy i wrzucamy na patelnie. Doprawiamy, solimy i smażymy ok 6-8 minut. Dorzucamy cieciorkę, pestki dyni i zarodki/otręby. Smażymy kolejne kilka minut. Dorzucamy cebulę startą na dużych oczkach. Smażymy ok. 3 minuty. Przekładamy do miski i posypujemy pietruszką,...

Budyń waniliowy. I nie tylko

Listonic

...  Zapraszamy na http://budynwaniliowy.blogspot.com/ Uzależniona od zdrowego żywienia i pełnoziarnistej mąki. Ćwiczy i tańczy do upadłego, dążąc do wymarzonej sylwetki. Polecamy Zaskakującą pizzę otrębową: Ciasto: 1 jajko100 ml ciepłej wody1 łyżeczka świeżych drożdży2 łyżki otrębów owsianych2 łyżki zarodków (otrębów) pszennychszczypta fruktozy...

mango śniadaniowo :)

Agata dietetycznie ;)

...mango śniadaniowo :) owsianka z mango !  składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/2 dojrzałego mango Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia mango przekroiłam na...

ŚNIADANIOWA KASZA JAGLANA Z JAGODAMI I AWOKADO

Dare to cook

...Kasza jaglana to  u mnie przebój tego lata, wytrawna, słodka w każdej wersji błyskawicznie znika i nie możemy się nadziwić, że tak długo czekaliśmy z jej odkryciem. SKŁADNIKI NA 2 PORCJE: 1 awokado 2 łyżki płatków migdałów jagody 1/3 szklanki jaglanki zarodki pszenicy 2 łyżki jogurtu naturalnego Jaglankę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowaną kaszę mieszamy z jogurtem i zarodkami pszenicy. Podajemy z pokrojonym w kostkę awokado, jagodami i płatkami migdałów. Na zdrowie!...

Ryż z kukurydzą i czerwoną papryką

Kulinarne Atelier

...Składniki: - 3/4 szklanki surowego ryżu (ja użyłem mieszanki 3 odmian) - 1/3 czerwonej papryki - kolba kukurydzy - łyżka oleju - 2 łyżki słonecznika - łyżka mleka sojowego - szczypta pieprzu cayenne i imbiru - sól i pieprz - szczypta otrębów lub zarodków pszennych + opcjonalnie świeży koperek Ryż ugotować i odcedzić. Oddzielić ziarenka...

Naleśnik z dynią i rzodkiewką

Kulinarne Atelier

...Składniki: - 3 łyżki mąki - 1/4 szklanki mleka sojowego - łyżeczka mąki z ciecierzycy - łyżeczka cukru - łyżeczka zarodków pszennych (myślę, ze otręby też się nadadzą) - szczypta soli - pół łyżeczki kurkumy - 2 łyżki drobno startej dyni - 2 nieduże drobno starte rzodkiewki Wyrobić dokładnie ciasto. Dodać warzywa i zamieszać. Smażyć na patelni bez tłuszczu (chyba, że ktoś woli na tłuszczu)....

Camembert.

Kuchara;)

...Grillowany camembert bez grilla? Taki prawie, choć prawie robi wielką różnicę, w deszczowy dzień do śniadania zaserwowałam sobie ciągnący się camembert, rozpływający w ustach, a zarazem z chrupiącą panierką. To jest to! Do powtórzenia na 100%! Krążek camemberta obtaczamy w rozmąconym jajku, a następnie w dowolnej panierce, może być mąka, wiórki kokosowe, otręby, pokruszone orzeszki itp. Moja panierka to właśnie mieszanka otrębów owsianych i zarodków pszennych. Gotowe krążki smażyłam na teflonie bez tłuszczu i gotowe!...

6! ryż na napoju ryżowym

Kuchara;)

...O brązowym ryżu trochę zapomniałam, dawno go nie jadłam, do obiadu zwykle biały, teraz w sezonie młode ziemniaczki :D lub makaron. A ryż na mleku to jadłam chyba jako mały dzieciak, a ryż na napoju ryżowym - nigdy, ale wyszedł pyszny, lekko słodkawy, mięciutki...i wisienki ;) /ryż brązowy z dodatkiem otrąb i zarodków pszennych gotowany na napoju ryżowym Alpro + miska wiśni/...

7! owsianka

Kuchara;)

...Dziś szaleństwo, owsianka do śniadania, a nie na śniadanie ;). Siódemka hm.. czy szczęśliwa? raczej..nie ;( jakoś ostatnio wszystko wydaje mi się takie.. bez sensu, ciągle problemy..są wakacje, a ja zamiast odpocząć czuję, że się wykańczam..tak pomalutku, pomalutku...opadam z sił. Tylko tyle "-" tyci, tyci mi brakuje do ... jestem na krawędzi ;( /owsianka: płatki owsiane, otręby owsiane, zarodki pszenne, wiórki kokosowe gotowana na mleku + zjedzone z 0,5l jagód/ ...

Ostatnio wyszukiwane:

domowy piątnica, drobisie, szpinak z cieciorką, strucla oskroba, herbatka z liści poziomki i garść świeżych owoców, przechowywanie pora, muszle nadziewane suszonymi pomidorami, jak pozbyć się goryczki w żurawinie, maślanka mrągowska, sałatka z kurczaka z ryżem i ananasem, jak zakonserwować pora na zimę, pure fresh, alpejskie mleczko, serek włoszczowa, figura turek, konserwowanie pora, hit twist, serek wiejski piątnica, sos kielecki cygański, sos kielecki

Informujemy, że na swoich stronach Phoenix Press Sp. z o.o. Sp.k. wykorzystuje wraz z innymi podmiotami współpracującymi pliki  cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych i w celu dostosowania serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników.  Korzystając z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Kliknij polityka cookies, aby dowiedzieć się więcej, w tym jak zarządzać plikami cookies.

x