zarodki - sprawdzone przepisy kulinarne

liczba wyników: 200

Bomba zdrowia na śniadanie- dla zdrowia i urody

Wulkan smaku

...Mnóstwo zdrowych składników na pożywne śniadanie. Składniki: 1 szkl mleka 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka płatków żytnich 1 łyżka zarodków pszennych 1 łyżka otrębów pszennych 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka pestek dyni 1 łyżka rodzynek 1 łyżka posiekanych orzechów laskowych 1 łyżka miodu Mleko przelewamy do rondelka i dodajemy siemię lniane, gotujemy kilka minut i dodajemy miód oraz resztę składników. Jeszcze chwilkę trzymamy na ogniu i gotowe ! Smacznego!...

12.

Wstawaj, śniadanie gotowe!

...Śniadanie, które świetnie osłodziło mi kolejną niewiele przespaną noc ;) Ale wszystko to ma świetne odzwierciedlenie w indeksie ;D Overnight, No-Cook Refrigerator Oatmeal , babciny sernik, kawa z mlekiem (mooooocna:) Inspiracja owsiankowa stąd. Moja wersja: płatki i otręby owsiane, otręby i zarodki pszenne. Chude mleko i serek waniliowy. Truskawki i kokos. <3 Mało dietetyczne przez ten sernik, ale ta sesja mnie wykańcza ;) Dobry pretekst? ;D...

czekolada & wiśnia

Agata dietetycznie ;)

...owsiankaczekoladowo-wiśniowa składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegoszklanka wiśni5kostek gorzkiej czekolady Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia drylujemy wisienki i rozpuszczamy czekoladkę :) połowę wiśni dorzucam do garnka i zagotowujęna talerzu dodaje resztę wiśni i polewam rozpuszczoną czekoladąSmacznego ;-)...

kotlety z boczniaków w otrębowej panierce

Bez mąki i cukru

...Panierce z bułki tartej mówię nie. W wersji zdrowej wystarczy zmieszać różne otręby (ja dodałam jeszcze sezam i zarodki pszenne) by uzyskać również chrupiącą panierkę. Oto szybkie kotlety z boczniaków. Grzyby myjemy suszymy papierowym ręcznikiem. Maczamy w rozbełtanym jajku z przyprawami (ja miałam sól, pieprz, curry, papryka, czubrica zielona) potem w otrębach i smażymy jak schaboszczaki. Tyle tylko, a jakie dobreeeeeeeeeeee. Smacznego!!!...

owsianka porzeczkowa!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka porzeczkowa! owsianka porzeczkowa!     Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegoszklanka porzeczekłyżeczka cukru/słodziku Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje porzeczkiSmacznego ;-)...

malina, jagoda, porzeczka i agrest!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka jagodowo- malinowo- porzeczkowo - agrestowa ! składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/3 szklanki malin, 1/3szklanki jagód, 1/3szklanki porzeczekgarść agrestu (ach, u mnie ogródkowy! ) Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję malinki i czekam aż się zagotujena talerzu dodaje agrest, jagody i porzeczkiSmacznego ;-)...

owsianka truskawkowa;)

Agata dietetycznie ;)

...owsianka truskawkowa;) owsianka truskawkowa! kładniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego2 szklanki truskawek Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję zmiksowaną 1 szklankę truskawek i czekam aż się zagotujena talerzu dodaje 2 szklankę truskawek - pokrojonych na drobne kawałeczkiSmacznego ;-)...

arbuzowa owsianka z rana :)

Agata dietetycznie ;)

...arbuzowa owsianka z rana :) owsianka z arbuzem :) składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegokawał arbuza Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia arbuza należy najpierw wypestkować, a następnie kroić w drobną kostkę część arbuza dorzucam do garnka i zagotowujęna talerzu dodaje resztę arbuzaSmacznego ;-)...

porzeczkowo-jagodowo :)

Agata dietetycznie ;)

...porzeczkowo-jagodowo :) porzeczkowo- jagodowa owsianka!   Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/4 szklanki jagód1/4 szklanki porzeczek Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje jagody i porzeczkiSmacznego ;-)...

kiedy jagoda poznała malynę!

Agata dietetycznie ;)

...owsianka jagodowo-malinowa!     Składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianegogarść jagódgarść malinłyżeczka cukru/słodziku Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia dodaję jagody, czekam aż całość się zagotujena talerzu dodaje jagódki i malinySmacznego ;-)...

Cieciorka z cebulą i pomidorami

Kulinarne Atelier

...Składniki: - pół szklanki ugotowanej na parze cieciorki - 3 pomidory - 1 nieduża cebula - łyżka pestek dyni - szczypta zarodków pszennych/otrąb - szczypta kolorowego pieprzu - sól, łyżka oleju do smażenia - pietruszka do posypania Pomidory kroimy i wrzucamy na patelnie. Doprawiamy, solimy i smażymy ok 6-8 minut. Dorzucamy cieciorkę, pestki dyni i zarodki/otręby. Smażymy kolejne kilka minut. Dorzucamy cebulę startą na dużych oczkach. Smażymy ok. 3 minuty. Przekładamy do miski i posypujemy pietruszką,...

Budyń waniliowy. I nie tylko

Listonic

...  Zapraszamy na http://budynwaniliowy.blogspot.com/ Uzależniona od zdrowego żywienia i pełnoziarnistej mąki. Ćwiczy i tańczy do upadłego, dążąc do wymarzonej sylwetki. Polecamy Zaskakującą pizzę otrębową: Ciasto: 1 jajko100 ml ciepłej wody1 łyżeczka świeżych drożdży2 łyżki otrębów owsianych2 łyżki zarodków (otrębów) pszennychszczypta fruktozy...

mango śniadaniowo :)

Agata dietetycznie ;)

...mango śniadaniowo :) owsianka z mango !  składniki: 2łyżki płatków owsianych górskich łyżka otrąb pszennychłyżka otrąb owsianychpół łyżki zarodków pszennych szklanka wodyłyżeczka siemienia lnianego1/2 dojrzałego mango Przygotowanie: płatki + otręby mieszam  i zalewam wrzątkiempo ok. 15 minutach gotuje całość, aż do zgęstnienia mango przekroiłam na...

ŚNIADANIOWA KASZA JAGLANA Z JAGODAMI I AWOKADO

Dare to cook

...Kasza jaglana to  u mnie przebój tego lata, wytrawna, słodka w każdej wersji błyskawicznie znika i nie możemy się nadziwić, że tak długo czekaliśmy z jej odkryciem. SKŁADNIKI NA 2 PORCJE: 1 awokado 2 łyżki płatków migdałów jagody 1/3 szklanki jaglanki zarodki pszenicy 2 łyżki jogurtu naturalnego Jaglankę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowaną kaszę mieszamy z jogurtem i zarodkami pszenicy. Podajemy z pokrojonym w kostkę awokado, jagodami i płatkami migdałów. Na zdrowie!...

Ryż z kukurydzą i czerwoną papryką

Kulinarne Atelier

...Składniki: - 3/4 szklanki surowego ryżu (ja użyłem mieszanki 3 odmian) - 1/3 czerwonej papryki - kolba kukurydzy - łyżka oleju - 2 łyżki słonecznika - łyżka mleka sojowego - szczypta pieprzu cayenne i imbiru - sól i pieprz - szczypta otrębów lub zarodków pszennych + opcjonalnie świeży koperek Ryż ugotować i odcedzić. Oddzielić ziarenka...

Naleśnik z dynią i rzodkiewką

Kulinarne Atelier

...Składniki: - 3 łyżki mąki - 1/4 szklanki mleka sojowego - łyżeczka mąki z ciecierzycy - łyżeczka cukru - łyżeczka zarodków pszennych (myślę, ze otręby też się nadadzą) - szczypta soli - pół łyżeczki kurkumy - 2 łyżki drobno startej dyni - 2 nieduże drobno starte rzodkiewki Wyrobić dokładnie ciasto. Dodać warzywa i zamieszać. Smażyć na patelni bez tłuszczu (chyba, że ktoś woli na tłuszczu)....

Camembert.

Kuchara;)

...Grillowany camembert bez grilla? Taki prawie, choć prawie robi wielką różnicę, w deszczowy dzień do śniadania zaserwowałam sobie ciągnący się camembert, rozpływający w ustach, a zarazem z chrupiącą panierką. To jest to! Do powtórzenia na 100%! Krążek camemberta obtaczamy w rozmąconym jajku, a następnie w dowolnej panierce, może być mąka, wiórki kokosowe, otręby, pokruszone orzeszki itp. Moja panierka to właśnie mieszanka otrębów owsianych i zarodków pszennych. Gotowe krążki smażyłam na teflonie bez tłuszczu i gotowe!...

6! ryż na napoju ryżowym

Kuchara;)

...O brązowym ryżu trochę zapomniałam, dawno go nie jadłam, do obiadu zwykle biały, teraz w sezonie młode ziemniaczki :D lub makaron. A ryż na mleku to jadłam chyba jako mały dzieciak, a ryż na napoju ryżowym - nigdy, ale wyszedł pyszny, lekko słodkawy, mięciutki...i wisienki ;) /ryż brązowy z dodatkiem otrąb i zarodków pszennych gotowany na napoju ryżowym Alpro + miska wiśni/...

7! owsianka

Kuchara;)

...Dziś szaleństwo, owsianka do śniadania, a nie na śniadanie ;). Siódemka hm.. czy szczęśliwa? raczej..nie ;( jakoś ostatnio wszystko wydaje mi się takie.. bez sensu, ciągle problemy..są wakacje, a ja zamiast odpocząć czuję, że się wykańczam..tak pomalutku, pomalutku...opadam z sił. Tylko tyle "-" tyci, tyci mi brakuje do ... jestem na krawędzi ;( /owsianka: płatki owsiane, otręby owsiane, zarodki pszenne, wiórki kokosowe gotowana na mleku + zjedzone z 0,5l jagód/ ...

Ostatnio wyszukiwane:

szakszuka z bakłażanem, burger z gorgonzolą, nalewka z oregano, ciasto francuskie na pierogi, semlor, dynia pieczona z miodem orzechami i cynamonem, chillifiga, trójmiejski bazar, torty z bita, torty z bita smietana i z brzoskwiniami, torty z bita smietana i brzoskwiniami, torty z bita smietana i brzoskwinia, torty z brzoskwiniami, muffiny maślane z borówkami, stek karkówka, jabłkowy placek owsiany, pancakes amerykańskie najlepsze, placek owsiany cukiniowy, tylko mnie potem, ból koloni bioder przy chodzeniu

Informujemy, że na swoich stronach Phoenix Press Sp. z o.o. Sp.k. wykorzystuje wraz z innymi podmiotami współpracującymi pliki  cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych i w celu dostosowania serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników.  Korzystając z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Kliknij polityka cookies, aby dowiedzieć się więcej, w tym jak zarządzać plikami cookies.

x