żelazo na śniadanie

{{headerMessage}}
Oto przed Wami moja poranna wersja pasty brokułowej – wyśmienita na śniadanie: Składniki: lekko ugotowany brokuł, natka pietruszki, awokado, sok z cytryny, czosnek, pestki czarnuszki, koperek, pieprz Zobacz więcej
{{headerMessage}}
To zdrowa i smaczna przekąska np. na II śniadanie, którą można przygotować w słoiku i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Pudding ze zdrowych nasion chia, bogatych w żelazo, magnez, fosfor, cynk, Zobacz więcej
klaudyna
klaudyna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
veganism in progress
Koktajl czerwony

Koktajl czerwony 542

1
{{headerMessage}}
Wczoraj wieczorem zjadłam ostatni kawałek Matyldowego tortu. Więc dziś postanowiła zrobić na drugie śniadanie coś ekstra zdrowego. Koktajl czerwony 2 małe buraczki 3 małe lub 2 duże marchewki 3 jabłka Zobacz więcej
{{headerMessage}}
posypaną koperkiem. Kasza kukurydziana stanowi także doskonały składnik zup i sałatek. Rewelacyjnie komponuje się z mlekiem, świeżymi owocami, bakaliami oraz posypana pestkami słonecznika lub dyni na Zobacz więcej
NinaJG
NinaJG Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Gotuj Sam!
Owsianka z daktylami

Owsianka z daktylami 147

0
{{headerMessage}}
Po świątecznym, sutym jedzeniu dobrze jest zmienić jedzenie na lżejsze. Na śniadanie dobrze jest zjeść płatki owsiane , bo zawierają sporo błonnika, witamin B1, B6, E, cynku , żelaza i wapnia. Zobacz więcej
quchniawege
quchniawege Obserwuj blogaObserwujesz bloga
quchniawege
Ciemne smoothie z karobem

Ciemne smoothie z karobem 138

0
{{headerMessage}}
W ramach szybkiego śniadania dawka potasu, błonnika i magnezu z banana; białka i wapnia z mleka; żelaza i witaminy E z karobu oraz omega3 z siemienia lnianego banan kubek mleka (pół waniliowego Zobacz więcej
{{headerMessage}}
zdrowa i smaczna propozycja śniadania Amarantus to jedno z najstarszych zbóż świata. Jest źródłem błonnika, wapnia, żelaza, cynku, potasu oraz wielu witamin. Samo zdrowie :) Składniki: -0,5-1 szklanka Zobacz więcej
iwa643
iwa643 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
MojaKuchniaMalutka
Sałatka z buraczków

Sałatka z buraczków 131

0
{{headerMessage}}
Duża dawka witamin , żelaza to wszystko dla naszej urody a do tego super smak. Taka sałatka pasuje na śniadanie , kolację i imprezkę . Sałatka z buraczków składniki 4 buraki 2 jabłka 3 jajka majonez Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Szaleństw śniadaniowych z szałwią hiszpańską ciąg dalszy. Dzisiaj proponuje wam nie koktajl a pudding kokosowy na bazie mleczka kokosowego z owocami. Idealne, zdrowe, pełne kwasów omega-3, wapnia i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Szaleństw śniadaniowych z szałwią hiszpańską ciąg dalszy. Dzisiaj proponuje wam nie koktajl a pudding kokosowy na bazie mleczka kokosowego z owocami. Idealne, zdrowe, pełne kwasów omega-3, wapnia i Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Owocowo-jogurtowa fantazja to doskonała kompozycja samych zdrowych składników: jogurt naturalny, maliny, jeżyny, banan, chia, orzechy pekan oraz gryka ekspandowana. Tego typu posiłek polecam na Zobacz więcej
blog.I.lovelife
blog.I.lovelife Obserwuj blogaObserwujesz bloga
I LOVE LIFE
Koktajl szpinakowy

Koktajl szpinakowy 34

0
{{headerMessage}}
Zielony koktajl to idealny pomysł na drugie śniadanie czy kolację. Szpinak jest bogatym źródłem wielu wartościowych składników takich jak witamina K, żelazo czy magnez. Koktajl jest niskokaloryczny i Zobacz więcej
bernika
bernika Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Moj kulinarny pamiętnik
Jajeczne obłoczki

Jajeczne obłoczki 19

0
{{headerMessage}}
Czy lubicie urozmaicać dzieciom śniadania? Szczególnie jeśli jajka stały się dla nich nieatrakcyjne, nudne, a sami nie macie pomysłu co też jeszcze można z nich zrobić? Dlatego polecam upiec na Zobacz więcej
mariwanna
mariwanna Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Obiad gotowy!
Owsianka z bakaliami

Owsianka z bakaliami 286

0
{{headerMessage}}
Owsianka na śniadanie - przysmak czy zmora dzieciństwa?:) W moim przypadku zdecydowanie jedno z ulubionych dań. Zdrowa, pożywna, a z dodatkiem bakalii smakuje wyśmienicie. Kto się skusi?;) Czy wiecie, Zobacz więcej
{{headerMessage}}
Czekoladowa babka na urlopowe śniadanie ;) Urlop to piękna sprawa , nawet taki jednodniowy:) Lubię czasami zjeść na śniadanie kawałek ciasta pieczonego poprzedniego dnia . Wiem , że to niezbyt zdrowy Zobacz więcej
{{headerMessage}}
truskawki, dodatkowo dzięki kaszy jest pożywny i na długo dostarcza energii – naprawdę super na zdrowe śniadanie. Składniki: 1 szklanka truskawek 1 szkl mleka krowiego lub roślinnego np. migdałowego Zobacz więcej
Jusia
Jusia Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Jusia gotuje ...
Lekkie śniadanie.

Lekkie śniadanie. 357

0
{{headerMessage}}
Lekkie śniadanie dla tych, którzy dbają o linię :) Składniki: * 1 serek wiejski ( 200 g ), * 100 g truskawek (około8 - 10 sztuk ), * 1 kromka waflaryżowego( u mniebłonnikowesonko zżelazem), Zobacz więcej
PaulinaS
PaulinaS Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Zdrowe odżywianie
Śniadanie mistrzów

Śniadanie mistrzów 648

0
{{headerMessage}}
jagody. Całość oprószamy wiórkami kokosowymi. Wartość odżywcza Śniadania mistrzów: Energia: 418 kcal Białko: 12,3 g Tłuszcz: 11,8 g Węglowodany: 74,2 g Błonnik pokarmowy: 9 g Cholesterol: 11,2 mg Zobacz więcej
{{headerMessage}}
i gotowe! Najlepiej do przegryzania dać smykowi suszoną żurawinę, aby zwiększyć przyswajalność żelaza. Już czekam na śniadanie! *karob może działać nieco wykrztuśnie, a więc jest idealny przy Zobacz więcej
jantar92
jantar92 Obserwuj blogaObserwujesz bloga
Napiecyku
Płatki owsiane z miodem

Płatki owsiane z miodem 940

1
{{headerMessage}}
Nie wyobrażam sobie zdrowszego śniadania niż płatki owsiane z mlekiem, miodem i orzechami. To nie tylko sycący posiłek pełen błonnika, ale również żródło witamin, żelaza, magnezu, kwasów tłuszczowych Zobacz więcej