Przepis na 300kcal

Pizza – postrach i marzenie sportowców i odchudzających się w wersji ujarzmionej! Postrach, bo zniechęca wysoką zawartością tłuszczu, dużą zawartością węglowodanów z białej mąki i wysoką kaloryczności Zobacz więcej
Połączenie czerwonego ziemniaka z twarożkiem to bardzo smaczne połączenie. Dodatkowo bardzo pożywne oraz niskokaloryczne – porcja ma mniej niż 300kcal (zależy od wielkości ziemniaka). Ponad to to samo Zobacz więcej
Pyszny, delikatny gulasz z lekkim posmakiem słodko-kwaśnego ogórka. Polecam z brązowym ryzem (100g gotowanego, brazowego ryzu - 143 kcal). Solidna porcja gulaszu z ryżem, to tylko 300kcal :) Gulasz go Zobacz więcej
Oryginalny przepis, który widziałam w Kuchnia TV zawierał ser feta, ale że nie miałam go w domu, a do tego to ser dość tłusty, to eksperymentalnie użyłam sera białego chudego, który po prostu porządni Zobacz więcej
Dzisiaj coś dla amatorów owoców morza. Osobiście jestem ich wielką fanką, w szczególności jednak lubię krewetki koktajlowe. Ich delikatny smak pasuje praktycznie do każdego dania, a znikoma ilość kalo Zobacz więcej
Pizza – postrach i marzenie sportowców i odchudzających się w wersji ujarzmionej! Postrach, bo zniechęca wysoką zawartością tłuszczu, dużą zawartością węglowodanów z białej mąki i wysoką kaloryczności Zobacz więcej
Szukacie czasem pomysłu na wartościowy deser? Dzisiaj mam dla Was właśnie taką propozycję. Potrzebujemy: – 200g kaszy jaglanej – 2,5szkl. mleka ryżowego – 1 dojrzały banan – ok. 400g mleczka kokosoweg Zobacz więcej
Witajcie moi drodzy  Wiosna zbliża się dużymi krokami,ograniczamy kalorie by w formie ja przywitać:) Karnawał za chwilkę się skończy pożegnamy tłuste paczki, oponki i faworki.   Jednak dla  uzależnion Zobacz więcej
Idealna pomidorowa powinna być lekko kwaśna, aromatyczna i baaardzo pomidorowa :) Na blogu pojawiło się już wiele propozycji na pomidorową ale dzisiaj przepis na moją ulubioną wersję. Składniki: 200g Zobacz więcej
Dziś proponuję Wam bardzo proste, szybkie w wykonaniu i mimo tego ładnie wyglądające i pyszne danie. Jeśli jeszcze dodam, że cały obiad wynosi nieco ponad 300kcal i można się nim naprawdę najeść, to p Zobacz więcej
Dziś przedstawiam przepis na niesamowicie smaczną, orientalną zupę. Danie jest bardzo lekkie i niskokaloryczne ( porcja zawiera jedyne 300kcal ), co jest charakterystyczne dla zdrowej kuchni orientu. Zobacz więcej
Witajcie! Dziś przedostatni post z cyklu ZMAGAŃ Z DIETĄ, aż mi trochę smutno, bo przyzwyczaiłam się już do codziennego kontaktu z dziewczynami ; ) Pozostałe dni diety znajdziecie - TUTAJ. Jadłospis Ab Zobacz więcej
Natka-Pietruszki
Natka-Pietruszki Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Natka-Pietruszki
Fit Burger

Fit Burger 475

Nie musimy rezygnować z ulubionych dań jakie serwują nam bary i restauracje, tzn. fast food’ów. Sami możemy przyrządzić je w domu, dzięki czemu wiemy  ile i co jemy. Przedstawiam przepis na Fit Burger Zobacz więcej
Dieta bywa nudna, monotonna i banalna. Miałem dzielić się przepisami to się dzielę, chociaż nie wiem czy jest sens pisać o sałatkach, no ale może komuś się to przyda. Przypominam, że moja dieta to ok. Zobacz więcej
      Święta zbliżają się wielkimi krokami... Specjalnie dla osób, które nie chcą lub z jakiś powodów nie mogą zjeść tradycyjnych ciast, dzisiaj przepis na odchudzoną babkę wielkanocną. 100g babki to Zobacz więcej
kamila100.85
kamila100.85 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Bez pszenicy
Krem z pieczarek

Krem z pieczarek 31

Kremy to moje najukochańsze zupy. Zawsze świetnie smakują. Poniżej przedstawiam Wam krem z grzybów, a dokładniej z pieczarek. Pyszna i sycąca zupa. 2 porcje 1 porcja: 300kcal, białko:13g, węglowodany: Zobacz więcej
Dobieg do ścieżki, Dolomity fot. D.Szymborska Rekordzista zjadł 684 pączki (zgaduję), jeden pączek ma 300kcal (tak przypuszczam), pan Mietek od rana wypiekł 3457 pączki (całkiem możliwe jak ma dużą pi Zobacz więcej
ania_1703
ania_1703 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Naturalna kuchnia
Wegański jadłospis 70

Wegański jadłospis 70 83

Wszyscy narzekają na gorąco, a ja jak zwykle tego nie czuję, jednak gdy świeci słońce świat od razu wydaje się przyjaźniejszy. Wybór owoców i warzyw ciągle się powiększa, ale truskawki bez wątpienia k Zobacz więcej
Smak Zdrowia
Smak Zdrowia Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Smak Zdrowia
Roladki z pastą groszkową

Roladki z pastą groszkową 55

Składniki: 1 pierś z kurczaka (250g) zielony groszek (50g) 1 łyżka jogurtu naturalnego (25g) przyprawy (sól, pieprz, czosnek, suszone zioła)   Przygotowanie: Pierś z kurczaka rozbijamy tłuczkiem, dzie Zobacz więcej
Ziarno quinoa, nazywane również komosą ryżową, uprawiane jest od ponad 5 tysięcy lat. W Europie dopiero od niedawna cieszy się popularnością. Zawiera najwięcej białka spośród wszystkich kasz, a jego j Zobacz więcej