Przepis na fit

W piekarni, w której kupuję pieczywo zdarza mi się co jakiś czas (okazjonalnie) kupić coś słodkiego. Przeważnie kupuję rogala francuskiego z owocami. Jednak ostatnio odkryłam batona fit. Bardzo polubi Zobacz więcej
OdczarujGary
OdczarujGary Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
OdczarujGary
BATONIKI FIT

BATONIKI FIT 2985

Spadek energii to straszna sprawa. Czasami nie jesteśmy w stanie funkcjonować i chce nam się spać. A czasami organizm reaguje na opak i przy spadku energii kręcimy największe awantury.  Wiadomo, Polak Zobacz więcej
http://beautyandblossom.pl/motywacja/fit-motywacja-fit-body-2/ Zobacz więcej
malwinapokrzywa
malwinapokrzywa Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Żegnaj anoreksjo!
Tortilla fit

Tortilla fit 1375

Ostatnio będąc w galerii handlowej, zastała mnie pora posiłku. Wybór padł na tortillę w Berlin Doner Kebap. Stojąc w kolejce zauważyłam, że w ich menu pojawiła się opcja fit w wieloziarnistym placku z Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Fit Koktajl

Fit Koktajl 2795

Zielony Fit Koktajl Oczyszczający Zielony Fit-Koktajl to przepis na Koktajl Dietetyczny. Przepis ten można stosować w dietach proteinowych, kefirowych czy Montignaca. Jeżeli jesteście łasuchami to pol Zobacz więcej
wypieki_beaty
wypieki_beaty Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Wypieki Beaty
Fit placuszki

Fit placuszki 1143

Nazwę fit placuszki wymyślił mój mąż i od razu się przyjęła A czemu fit? Bo placuszki zrobione są na pełnoziarnistej mące, z dodatkiem miodu, cynamonu i kardamonu – to dla smaku. Są bardzo puszyste i Zobacz więcej
Inka VEGANation
Inka VEGANation Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
VEGANation
SAŁATKA FIT!

SAŁATKA FIT! 1390

Wiosna, wszyscy są na diecie, więc dzisiaj przepis z gatunku FIT. Nie sądzę abym zrezygnowała z rozpustnych ciast, ciasteczek... (marzenia), na stałe ale dziś zachęcam do zdrowego i kolorowego posiłku Zobacz więcej
katnova
katnova Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
KATNOVA
FIT TWIX

FIT TWIX 1821

sklorek
sklorek Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Pyry na Gaz
FIT

FIT 239

Postanowiłam być choć trochę Fit. Fit, nie light – czyli zdrowo, smacznie i w ruchu. Z kolei Paulina z I love Fit postanowiła więcej gotować i rozszerzyć swoją kuchnię o nowe przepisy, a że też lubi e Zobacz więcej
Vin
Vin Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Co tak pachnie?
fit krakersy

fit krakersy 863

Domowe krakersy w wersji fit. Bardzo proste w przygotowaniu – świetnie wkomponują się w każde imprezowe menu, ale są też idealne do chrupania przed telewizorem! Fit krakersy Składniki: Sposób przygoto Zobacz więcej
http://beautyandblossom.pl/uncategorized/fit-chipsy-pomidorowe/ Zobacz więcej
MartaM.com.pl
MartaM.com.pl Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Marta M.
Ciasto marchewkowe- absolutely Fit

Ciasto marchewkowe- absolutely Fit 3912

To moje drugie ciasto marchewkowe, ale tym razem postanowiłam przygotować je z najbardziej zdrowych i dietetycznych składników. Przepis pochodzi od jednej z użytkowniczek Instagrama (betty.fit.life ), Zobacz więcej
kuchennykodeks
kuchennykodeks Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchenny kodeks
Fit batoniki

Fit batoniki 1768

  Fit batoniki Przyznać się kto jest na diecie i zrzuca zbędne kilogramy przed latem? Przychodzę z pomocą i mam bardzo fajny przepis na energetyczne batoniki owsiane z dodatkiem orzechów, rodzynek, na Zobacz więcej
Dora Piecze
Dora Piecze Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Dora Piecze
Ciastka fit

Ciastka fit 2106

Kilka osób pytało mnie czy znam przepis na dietetyczne ciastka. Nareszcie się doczekają . Ciastka fit są wilgotne, a naturalnej słodyczy dodaje im miód oraz suszone lub świeże owoce… Odpowiednio przec Zobacz więcej
Słodka babeczka
Słodka babeczka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Słodka babeczka
Sałatka FIT

Sałatka FIT 1972

Zapraszam na dzisiejszą motywację! http://beautyandblossom.pl/motywacja/fit-motywacja-fit-body/ Zobacz więcej
Magda K.
Magda K. Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Fantazje kulinarne Magdy K.
Pączki fit

Pączki fit 9240

Dzisiaj przepis na pączki fit, czyli odchudzona wersja karnawałowego przysmaku. Pączki pieczemy w piekarniku, a nie smażymy na głębokim tłuszczu, w tym właśnie tkwi ich sekret fit. Wiadomo, że nie sma Zobacz więcej

W dzisiejszych czasach panuje ogromna moda na bycie fit. Fit oznacza styl życia – zdrowe i świadome odżywianie połączone z aktywnością fizyczną. I nie chodzi tutaj o stosowanie drastycznych diet, a jedynie zmienienie pewnych nawyków żywieniowych. Jedzenie ma być zdrowe, pełnowartościowe, ale także smaczne i zróżnicowane. Szczupła sylwetka to tylko efekt uboczny bycia fit, ponieważ przy zdrowym odżywianiu i nawet umiarkowanej aktywności fizycznej kilogramy same lecą w dół. Nie należy także zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu (woda, świeże soki).

Przepisów na dania typu fit jest mnóstwo. Obecnie w sklepach mamy też nieograniczony dostęp do zdrowej żywności. Bez problemu możemy kupić np. mąkę bezglutaminową, różnorodne warzywa i owoce, mleko roślinne, jogurty bez laktozy i inną żywność fit. Coraz częściej także gotujemy zdrowo i dietetycznie sami w domu, przywiązujemy większą wagę do nie tylko kaloryczności spożywanych posiłków, ale także ich wartości odżywczych. Kuchnia fit jest nie tylko zdrowa, ale też bardzo smaczna i czasem potrzeba naprawdę niewielu zmian w naszym sposobie odżywiania, aby zmienić je na lepsze. Wystarczy np. jasne, pszenne pieczywo zastąpić ciemnym – żytnim, razowym, orkiszowym. Ważne, aby do każdego posiłku dodać warzywo lub owoc. Komponując więc kanapki, warto sięgnąć po kawałek pomidora, ogórka lub papryki. Ciekawym i smacznym pomysłem na fit śniadanie jest również owsianka. Możemy przygotować ją na bazie wody lub mleka, z dodatkiem owoców, miodu i bakalii. Takie śniadanie nie tylko świetnie smakuje, ale także dodaje energii na cały poranek. Innym smacznym pomysłem na fit śniadanie lub drugie śniadanie jest koktajl. Najlepiej owocowo-warzywny. Wystarczy zmiksować z sobą ulubione owoce (banany, kiwi, ananasa) i warzywa (szpinak, jarmuż, awokado) wraz z dodatkiem wody lub jogurtu. Koktajl można wzbogacić o otręby, orzechy lub miód, aby smakował jeszcze lepiej.

Obiad czy lunch do pracy także możemy przygotować w wersji fit. Wystarczy w zasadzie zrezygnować ze smażenia na głębokim tłuszczu oraz ze spożywania tłustych i ciężkostrawnych potraw. Dobrym pomysłem jest przygotowanie chudego mięsa (kurczaka, indyka, cielęciny, polędwiczki). Można je delikatnie usmażyć na odrobinie oliwy z oliwek, upiec w foli lub ugotować na parze. Do tego ryż (koniecznie pełnoziarnisty) lub kasza oraz obowiązkowo sałatka ze świeżych warzyw polana delikatnym sosem vinaigrette, zamiast tłustego sosu majonezowego. Po takim obiedzie fit będziemy nie tylko czuli się świetnie, ale też będziemy mieli dużo siły i energii na resztę dnia. Dzień należy także zakończyć w sposób fit, czyli lekką kolacją. Może to być sałatka, ale sprawdzi się też dietetyczny makaron czy talerz pysznej zupy krem. Osoby będące fit, nie muszą rezygnować z deserów. Wystarczy stosować zdrowe zamienniki. Zamiast mąki pszennej lepiej sięgnąć po orkiszową czy jaglaną, a zamiast cukru stosować miód, ksylitol czy cukier brzozowy. Będąc fit, można więc jeść smacznie i zdrowo, nie rezygnując z ulubionych potraw i nie odmawiając sobie zbyt wiele.