Przepis na koktajl

MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 563

Koktajl z czterech owoców W ramach odchudzania kolejny koktajl:), tym razem z czterech owoców. Bardzo pożywny. Składniki - 2, 5 banana - 2 kiwi - 3 brzoskwinie z puszki + sok - czerwony grejpfrut - du Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 952

Koktajl kokosowy Parę dni temu kupiłam kokosa, ponieważ był bardzo tani, kosztował niecałe dwa złote. Przyniosłam go do domu i zastanawiałam się, jak go otworzyć, i co z niego zrobić. Co zrobić? Od ra Zobacz więcej
piekarniklaury
piekarniklaury Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Piekarnik Laury
KOKTAJL

KOKTAJL 1253

Chociaż za oknem wyczuwam pierwsze oznaki jesieni to na blogu zagości dziś lato. Niestraszne mi grube swetry, ciężkie buty i wszechobecne zimne powietrze, gdy w kuchni gości jeden przystojniak. Zakręc Zobacz więcej
jolantaszyndlarewicz
jolantaszyndlarewicz Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Smak mojego domu
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem 2776

Koktajl ze szpinakiem Ostatnio bardzo często robię koktajle, trzeba korzystać ze świeżych owoców i warzyw .... moim nr 1 jest ostatnio koktajl ze szpinakiem .... zmiksowany tak, że wyczuwalne są w nim Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 1094

Koktajl z owoców cytrusowych Na początku muszę się wytłumaczyć dlaczego mnie tak długo nie było, miałam zepsuty komputer:/. Na szczęście dało się go naprawić i mam nadzieję, że jeszcze trochę posłuży! Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Fit Koktajl

Fit Koktajl 2599

Zielony Fit Koktajl Oczyszczający Zielony Fit-Koktajl to przepis na Koktajl Dietetyczny. Przepis ten można stosować w dietach proteinowych, kefirowych czy Montignaca. Jeżeli jesteście łasuchami to pol Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 1645

Koktajl bananowo - jabłkowy z sokiem z cytryny Wiem, że jestem nudna z koktajlami, ale co ja poradzę, że je uwielbiam:). Dziś propozycja banana z jabłkiem, wyszedł fajny słodki, ale nie za bardzo poni Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 359

Koktajl z ananasa i soku z cytryny Dawno nie robiłam koktajli, bo jakoś tak trochę mi się znudziły, zaniedbałam odchudzanie:/. Ale wczoraj będąc w sklepie zobaczyłam taniego ananasa i kupiłam. Postano Zobacz więcej
Strawberries&Cream
Strawberries&Cream Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Strawberries&Cream
Koktajle

Koktajle 1697

Kto uważnie śledzi mój fanpage na facebooku,instagramie lub twitterze pewnie zna ten koktajle i przepisy na nie. Mimo tego dostaję sporo pytań co z czym itd... Tak naprawdę nie ma jakiś ustalonych reg Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl:)

Koktajl:) 763

Koktajl bananowy z granatem Moim postanowieniem na nowy rok było i jest aby trochę schudnąć. W starym roku piłam dużo koktajli owocowych i dzięki nim dużo schudłam, ale jak to zwykle bywa po jakimś cz Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 625

Koktajl z kiwi i z soku z pomarańczy Kolejny z serii koktajli, bardzo pożywny na śniadanko. Składniki - 2 kiwi - sok z jednej pomarańczy - pół banana - pół szklanki mleka - 2 łyżki siemia lnianego (zm Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 541

Koktajl dwu - warstwowy Wczoraj oprócz muffinek zrobiłam również koktajl. Pół dnia się zastanawiałam co zrobić z owoców ponieważ nie miałam ochoty na zwykły koktajl. Aż popołudniu mnie natchnęło aby z Zobacz więcej
obżarciuch
obżarciuch Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Obżarciuch
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem 1961

Zielona bomba witaminowa, czyli koktaj ze szpinakiem Składniki na koktajl ze szpinakiem: 1 garść szpinaku 1 pomarańcza 1 duże jabłko 1 kiwi opcjonalnie:  1/2 szkalnki wody Przygotowanie koktajlu ze sz Zobacz więcej
the.truth.about.looove
the.truth.about.looove Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
na zdrowie!
koktajl

koktajl 1390

uzależniłam się od nich co rano (a czasami już nawet kładąc się spać dnia poprzedniego) myślę sobie jakie owoce zmiksuję problemu z wyborem nie ma, smakuje mi każdy bez wyjątku!!! kocham słodki smak, Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 889

Koktajl jagodowy Jak ja lubię jagody:). Taki koktajl muszę Wam się przyznać pierwszy raz zrobiłam i pierwszy raz piłam. Wyszedł bardzo fajny gęsty i smaczny. Składniki - 0,5 l jagód - 2 szklanki maśla Zobacz więcej
Szybki przepis na zdrowy, dietetyczny letni koktajl z buraka, który ma bardzo apetyczny kolor. Moje koktajle miksuję w blenderze, w którym można przygotować porcję dla 1 osoby. Wystarczy wszystkie skł Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 787

Koktajl bananowy Kolejny koktajl, ostatnio mi znowu zaczęły smakować, wiec często sobie robię:). Składniki - 3 banany - szklanka mleka - szczypta cynamonu Banana obieramy, kroimy na małe kawałki wrzuc Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Koktajl Bananowy

Koktajl Bananowy 1702

Koktajl Bananowy   Owocowy Koktajl Energetyczny czyli Koktajl Bananowy, który doda Ci sił. Oto kolejny prosty przepis na smaczny i prosty koktajl owocowy na bazie jogurtu. Tylko u nas znajdziecie najl Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 604

Koktajl z mango, kiwi i banana Kolejny koktajl tym razem głównym owocem jest mango. Mi osobiście mango do jedzenia nie bardzo smakuje, ale do koktajli nadaje się jak najbardziej. Składniki - mango - 3 Zobacz więcej
Just My Delicious
Just My Delicious Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Just My Delicious
Koktajl Jabłkowy

Koktajl Jabłkowy 6879

Jabłka dostępne są u nas przez cały rok bez ograniczeń, jednak z reguły jadamy je w kilku tradycyjnych odsłonach nie zaprzątając sobie głowy eksperymentowaniem z tymi pysznymi owocami. Ostatnio jednak Zobacz więcej

Koktajl jest zdrowym pomysłem na śniadanie, podwieczorek lub lekką kolację. Może przyjmować także formę deseru. Koktajle są szczególnie chętnie spożywane przez osoby będące na diecie lub ceniące zdrowy tryb życia. Możemy je przygotowywać na bazie owoców lub warzyw i w ten sposób dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin.

Koktajl może mieć działanie oczyszczające, odchudzające, pielęgnujące lub energetyzujące. Dobór składników zależy od naszych preferencji smakowych. Warto jednak eksperymentować przy przyrządzaniu koktajli i nie bać się łączenia ze sobą, czasem na pierwszy rzut oka, dość nietypowych składników.

Przygotowując idealny koktajl, należy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim najlepiej wypijać koktajl od razu po jego przyrządzeniu, aby wszystkie wartościowe składniki zostały przez nasz organizm w pełni przyswojone. Warto także nie obierać owoców i warzyw, ponieważ pod skórką znajduje się najwięcej witamin. Poza tym koktajl należy pić powoli, delektując się jego smakiem. Do przyrządzania koktajl powinniśmy używać nie tylko owoców, ale też warzyw. Ważna jest także różnorodność w doborze składników. Należy pamiętać o zielonych dodatkach (szpinak, jarmuż, natka pietruszki), ponieważ są one źródłem błonnika pokarmowego. Idealny koktajl jest nie tylko zdrowy, ale też smaczny, dlatego nie zapominajmy o takich dodatkach jak: miód, orzechy, syrop klonowy.

Najzdrowszą wersją koktajlu jest ten przygotowany na bazie zielonych warzyw. Zamiennie możemy używać szpinaku, jarmużu, roszponki czy bazylii. Aby złagodzić wytrawny smak koktajlu, należy dodać do niego słodkie owoce: banany, jabłka czy kiwi. Ważnym składnikiem są również zdrowe tłuszcze, np. olej kokosowy, masło orzechowe. Jest to o tyle istotne, że w tłuszczach rozpuszczają się niektóre witaminy (A, D, E, K). Poza tym nasz koktajl możemy wzbogacić dodatkiem siemienia lnianego, otrębów pszennych czy nasion chia. Tak przygotowane smoothie będzie zdrowym i lekkim posiłkiem przed treningiem lub drugim śniadaniem do pracy. Jest to bomba witaminowa, która za jednym razem dostarczy naszemu organizmowi sporą cześć dziennej dawki warzyw i owoców. Wzmocni nasze ciało i umysł oraz korzystnie wpłynie na wygląd naszych włosów, paznokci i skóry.

Koktajl możemy przygotować również na bazie mleka, krowiego lub roślinnego. Zamiennie możemy stosować także jogurty, kefir lub maślankę. Działanie odchudzające ma np. koktajl zmiksowany z maślanki, ogórka, pietruszki, koperku i chilli. Takie smoothie przyspiesza nasz metabolizm i działa korzystnie na pracę jelit. Innym smakowitym koktajlem jest ten przygotowany na bazie mleka, twarogu, malin, borówek i mięty. Jest bogaty nie tylko w witaminy, ale także w białko. Dlatego jest szczególnie polecany sportowcom i osobom aktywnym fizyczne. Innym bogatym w zdrowe węglowodany koktajlem jest koktajl zmiksowany z maślanki, jogurtu greckiego, banana, miodu i płatków owsianych. Powinniśmy pić go przede wszystkim na śniadanie lub przed treningiem. Koktajl mleczny może być przygotowany również na bazie warzyw, np. szpinaku. Dostarcza on mnóstwa witamin i minerałów (żelazo, potas, magnez, wapń).