Przepis na koktajle

MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 582

Koktajl z czterech owoców W ramach odchudzania kolejny koktajl:), tym razem z czterech owoców. Bardzo pożywny. Składniki - 2, 5 banana - 2 kiwi - 3 brzoskwinie z puszki + sok - czerwony grejpfrut - du Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 966

Koktajl kokosowy Parę dni temu kupiłam kokosa, ponieważ był bardzo tani, kosztował niecałe dwa złote. Przyniosłam go do domu i zastanawiałam się, jak go otworzyć, i co z niego zrobić. Co zrobić? Od ra Zobacz więcej
piekarniklaury
piekarniklaury Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Piekarnik Laury
KOKTAJL

KOKTAJL 1275

jolantaszyndlarewicz
jolantaszyndlarewicz Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Smak mojego domu
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem 2793

Koktajl ze szpinakiem Ostatnio bardzo często robię koktajle, trzeba korzystać ze świeżych owoców i warzyw .... moim nr 1 jest ostatnio koktajl ze szpinakiem .... zmiksowany tak, że wyczuwalne są w nim Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 1125

Koktajl z owoców cytrusowych Na początku muszę się wytłumaczyć dlaczego mnie tak długo nie było, miałam zepsuty komputer:/. Na szczęście dało się go naprawić i mam nadzieję, że jeszcze trochę posłuży! Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Fit Koktajl

Fit Koktajl 2694

Zielony Fit Koktajl Oczyszczający Zielony Fit-Koktajl to przepis na Koktajl Dietetyczny. Przepis ten można stosować w dietach proteinowych, kefirowych czy Montignaca. Jeżeli jesteście łasuchami to pol Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 1654

Koktajl bananowo - jabłkowy z sokiem z cytryny Wiem, że jestem nudna z koktajlami, ale co ja poradzę, że je uwielbiam:). Dziś propozycja banana z jabłkiem, wyszedł fajny słodki, ale nie za bardzo poni Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 367

Koktajl z ananasa i soku z cytryny Dawno nie robiłam koktajli, bo jakoś tak trochę mi się znudziły, zaniedbałam odchudzanie:/. Ale wczoraj będąc w sklepie zobaczyłam taniego ananasa i kupiłam. Postano Zobacz więcej
Strawberries&Cream
Strawberries&Cream Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Strawberries&Cream
Koktajle

Koktajle 1709

MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl:)

Koktajl:) 781

Koktajl bananowy z granatem Moim postanowieniem na nowy rok było i jest aby trochę schudnąć. W starym roku piłam dużo koktajli owocowych i dzięki nim dużo schudłam, ale jak to zwykle bywa po jakimś cz Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 637

Koktajl z kiwi i z soku z pomarańczy Kolejny z serii koktajli, bardzo pożywny na śniadanko. Składniki - 2 kiwi - sok z jednej pomarańczy - pół banana - pół szklanki mleka - 2 łyżki siemia lnianego (zm Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 556

Koktajl dwu - warstwowy Wczoraj oprócz muffinek zrobiłam również koktajl. Pół dnia się zastanawiałam co zrobić z owoców ponieważ nie miałam ochoty na zwykły koktajl. Aż popołudniu mnie natchnęło aby z Zobacz więcej
obżarciuch
obżarciuch Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Obżarciuch
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem 1980

the.truth.about.looove
the.truth.about.looove Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
na zdrowie!
koktajl

koktajl 1399

uzależniłam się od nich co rano (a czasami już nawet kładąc się spać dnia poprzedniego) myślę sobie jakie owoce zmiksuję problemu z wyborem nie ma, smakuje mi każdy bez wyjątku!!! kocham słodki smak, Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 895

Koktajl jagodowy Jak ja lubię jagody:). Taki koktajl muszę Wam się przyznać pierwszy raz zrobiłam i pierwszy raz piłam. Wyszedł bardzo fajny gęsty i smaczny. Składniki - 0,5 l jagód - 2 szklanki maśla Zobacz więcej
Szybki przepis na zdrowy, dietetyczny letni koktajl z buraka, który ma bardzo apetyczny kolor. Moje koktajle miksuję w blenderze, w którym można przygotować porcję dla 1 osoby. Wystarczy wszystkie skł Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 794

Koktajl bananowy Kolejny koktajl, ostatnio mi znowu zaczęły smakować, wiec często sobie robię:). Składniki - 3 banany - szklanka mleka - szczypta cynamonu Banana obieramy, kroimy na małe kawałki wrzuc Zobacz więcej
deserektv
deserektv Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Deserek.TV - Telewizja Deserowa
Koktajl Bananowy

Koktajl Bananowy 1725

Koktajl Bananowy   Owocowy Koktajl Energetyczny czyli Koktajl Bananowy, który doda Ci sił. Oto kolejny prosty przepis na smaczny i prosty koktajl owocowy na bazie jogurtu. Tylko u nas znajdziecie najl Zobacz więcej
MonikaMariolka
MonikaMariolka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Monia Gotuje
Koktajl

Koktajl 612

Koktajl z mango, kiwi i banana Kolejny koktajl tym razem głównym owocem jest mango. Mi osobiście mango do jedzenia nie bardzo smakuje, ale do koktajli nadaje się jak najbardziej. Składniki - mango - 3 Zobacz więcej
Just My Delicious
Just My Delicious Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Just My Delicious
Koktajl Jabłkowy

Koktajl Jabłkowy 6904

Składniki na koktajl jabłkowy (ok 1-2 porcje): Zobacz więcej

Koktajle są świetnym sposobem na dostarczenie naszemu orgazmowi mnóstwa witamin i minerałów. Są nie tylko zdrowe, ale też bardzo smaczne. Ich przygotowanie nie zajmuje też dużo czasu. Wystarczy zaledwie kilka składników, które każdy z nas posiada w swojej kuchni, aby skomponować pełnowartościowy posiłek. Koktajle możemy przygotowywać na bazie owoców lub warzyw. Najlepiej jednak mieszać ze sobą składniki i stawiać na różnorodność. Smoothie możemy spożywać na śniadanie, podwieczorek lub lekką kolację. Są świetnym posiłkiem przed treningowym dla sportowców. Koktajle są lekkostrawne, dlatego uwielbiają po nie sięgać osoby będące na diecie.

Najzdrowsze są koktajle z dodatkiem warzyw, szczególnie tych zielonych (szpinak, jarmuż, roszponka). Mają mnóstwo błonnika i witamin. Aby złagodzić ich wytrawny smak, warto dodać do nich jakiś owoc (banan, jabłko, kiwi, gruszka). Przy miksowaniu koktajli nie powinno zapominać się o zdrowych tłuszczach (oleju lnianym, kokosowym), w których rozpuszcza się znaczna część witamin. Smak zielonych koktajli możemy wzbogacić, dodając do nich trochę miodu, syropu klonowego lub syropu z agawy. Szczególnie jeżeli przygotowujemy koktajle dla dzieci, powinniśmy zadbać o ich walory smakowe.

Koktajle możemy przyrządzać też z dodatkiem nabiału (mleka, maślanki, kefiru czy twarogu). Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi także sporą porcję białka, tak ważną w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Możemy zmiksować ze sobą np. szklankę odtłuszczonego mleka, jednego banana, szklankę jagód (mogą być mrożone) oraz garść szpinaku. Innym smakowitym przepisem na smoothie jest zmiksowanie jabłka, jagód, pasty tahini (pasty z ziaren sezamu), mleka kokosowego i płatków owsianych. Taki koktajl jest prawdziwym źródłem energii i węglowodanów, tak potrzebnych podczas treningu. Latem możemy zmiksować ze sobą maliny, jagody, jogurt i miód. Przepis prosty, a walory smakowe i zdrowotne ogromne. Taki koktajl wzmacnia i wspomaga regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym.

Popularnym rodzajem koktajli, są koktajle odchudzające. Są lekkostrawne i bogate w błonnik, dzięki któremu usprawniamy nasz metabolizm. Warzywa odgrywają tutaj zasadniczą rolę, a owoce występują w roli naturalnego słodzika. Przy przyrządzaniu koktajli odchudzających powinniśmy pominąć dodatkowe źródła cukru (miód, syrop z agawy czy syrop klonowy). Koktajle odchudzające możemy spożywać na śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorek lub kolację (w tym wypadku powinniśmy zrezygnować z owoców). Dobrym przykładem na koktajl odchudzający, jest ten przyrządzony na bazie ananasa, niesłodzonego mleka migdałowego, jogurtu i siemienia lnianego. Warte polecenia są także zielone koktajle, np. powstałe ze zmiksowania szpinaku, awokado, gruszki, winogron, jogurtu i cytryny. Aby go trochę rozrzedzić, możemy dodać pół szklanki wody. Takie koktajle nie tylko mają dobroczynny wpływ dla naszej figury, ale także urody – poprawiają wygląd cery, włosów i paznokci. Dlatego warto pić je jak najczęściej.