Przepis na płatki owsiane

zuza.latacz
zuza.latacz Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Matka Żywicielka
Płatki owsiane

Płatki owsiane 4967

  Zauważyłam, że co raz częściej zdarza mi się potykać o leżaczek, uderzać w kolano i kołyskę, przejechać wózkiem po kocyku i jeść w dziwnym towarzystwie zabawek. Malec jeszcze nawet nie zaczął pełzać Zobacz więcej
Tomek Lach
Tomek Lach Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Zajadam.pl
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 5311

Placki z płatków owsianych to jedno z moich najfajniejszych odkryć zeszłego roku. Owsianka generalnie bardzo dobrze sprawdza się jako spoiwo... zobacz › Zobacz więcej
Evenka
Evenka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Arabeska
Placek z płatkami owsianymi

Placek z płatkami owsianymi 3301

   Kolejny przepis na ciasto, po którym nie powinniśmy mieć zbyt dużych wyrzutów sumienia, bo zawiera bardzo zdrowe płatki owsiane. A jeżeli jeszcze do tego cukier zstąpimy miodem, a mąkę wymienimy na Zobacz więcej
Piłka w kuchni
Piłka w kuchni Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Piłka w kuchni
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 12050

Ja i moja córka jesteśmy miłośniczkami owsianki. Nie każdy jednak musi być jej fanem. Alternatywą - przyznam że rewelacyjną - są placki śniadaniowe z dodatkiem płatków owsianych. Proste i szybkie w pr Zobacz więcej
ZuzikZuzu
ZuzikZuzu Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Student eat
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 9751

Szybkie śniadanie pełne energii, zawiera węglowodany, białko, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Jeżeli zamiast zwykłej mąki, użyjecie płatki owsiane, to już połowa sukcesu. Dodajcie jakiś warzyw Zobacz więcej
Cześć Wszystkim Śniadanie jest podstawą dobrego rozpoczęcia dnia, jak i powinno dać nam zastrzyk energii do pracy. Przyznam szczerze, że jednym z moich ulubionych śniadań jest omlet, ale nie ze sklepo Zobacz więcej
Okularnica w kuchni
Okularnica w kuchni Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Okularnica w kuchni
Płatki owsiane

Płatki owsiane 3171

Okularnica w kuchni: Płatki owsiane Okularnica w kuchni Od gotowania uzależniłam się kilka lat temu ale od niecałych trzech miesięcy nie mogę oddychać poza kuchnią ;) piątek, 10 stycznia 2014 Płatki o Zobacz więcej
Angie
Angie Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchnia w wersji light
Racuchy z płatków owsianych

Racuchy z płatków owsianych 1649

Dietetyczne racuchy drożdżowe z płatków owsianych, bez białej mąki oraz smażone bez tłuszczu. Danie zainspirowane przepisem z książki "100 zdrowych potraw". Nie są tak puszyste jak tradycyjne, ale wie Zobacz więcej
Witam Serdecznie Podzielę się przepisem na bardzo dobre i proste w przygotowaniu placki z płatków owsianych , są smaczne i dostarczają naszemu organizmowi pełnowartościowych węglowodanów dzięki którym Zobacz więcej
adasama
adasama Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
sakuradiet
Płatki owsiane

Płatki owsiane 11058

Już od jakiegoś czasu moim ulubionym śniadaniem jest owsianka. Jest nie tylko bardzo odżywcza i sycąca, ale również smaczna. O jej zaletach będzie ten post. Płatki owsiane: - bogate w błonnik pokarmow Zobacz więcej
Dorota Smakuje
Dorota Smakuje Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Dorota Smakuje
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 25519

    Owies ma wiele cennych dla naszego zdrowia właściwości i naprawdę warto go jeść. Nie wszyscy jednak lubią i zajadają się owsianką, dlatego dla nich specjalnie alternatywą na zdrowe śniadanie z ows Zobacz więcej
KOTLETY Z PŁATKÓW OWSIANYCH Wspaniały pomysł na wege kotlety. Jedząc te kotleciki jest trudno zgadnąć, że są one z płatków owsianych, są bardzo smaczne i sycące. Nadają się na obiad i jako dodatek do Zobacz więcej
Magiczny Garnek
Magiczny Garnek Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Magiczny Garnek
Płatki owsiane na mleku

Płatki owsiane na mleku 2280

Pamiętam jak w okresie dzieciństwa mój tata codziennie rano gotował na śniadanie płatki owsiane na mleku. Nie znosiłam ich i nadal tak było – ale parę dni temu zaczęłam zastanawiać się nad dodaniem ja Zobacz więcej
ZuzikZuzu
ZuzikZuzu Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Student eat
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 8026

Szybkie śniadanie pełne energii, zawiera węglowodany, białko, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Jeżeli zamiast zwykłej mąki, użyjecie płatki owsiane, to już połowa sukcesu. Dodajcie jakiś warzyw Zobacz więcej
  Pozostaje przy owsianej tematyce. W tej samej Modzie na zdrowie znalazłam zdrowa propozycje obiadową, kawałki kurczaka zapiekane w owsianej panierce. Dla tych co nie przepadają za owsianką, pełne wi Zobacz więcej
createdbynatalie
createdbynatalie Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
createdbynatalie
Płatki owsiane.

Płatki owsiane. 1819

Tyle szczęścia, z takiej niewielkiej zmiany w życiu. .  Owsianka na śniadanie. (Przede wszystkim) Coś lekkiego, czyli jemy prawie tak jak "koksy" i modelki. I SPOSÓB (przygotowujemy rano) Do garnka ws Zobacz więcej
dellthy
dellthy Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
dellthy
Płatki owsiane

Płatki owsiane 13321

Płatki owsiane, to jeden z tych produktów bez których nie wyobrażam sobie śniadania. Ostatnio też jest jednym z moich ulubionych składników domowej roboty ciastek. Są niesamowicie zdrowe, bardzo sycąc Zobacz więcej
majeczkaaa2
majeczkaaa2 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Wanilia z cynamonem...
Płatki owsiane z kakao

Płatki owsiane z kakao 2383

Składniki: płatki owsiane kakao Przygotowanie: Płatki owsiane zalewamy wodą i gotujemy według przepisu na opakowaniu. Dodajemy kakao - ilość według uznania. Gotowe! Zobacz więcej
Angie
Angie Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
Kuchnia w wersji light
Placki z płatków owsianych

Placki z płatków owsianych 15404

Szybkie i proste pan cakesy z dużą ilością płatków owsianych - czyli tak jak lubię najbardziej. Do tego pyszny jogurt naturalny i truskawy...Idealne na śniadanko! SKŁADNIKI: 1 szklanka płatków owsiany Zobacz więcej

Płatki owsiane mogły być już przygotowywane ok. 2000 l p.n.e, ponieważ już z czasów epoki brązu pochodzą pierwsze wzmianki o uprawach owsa. W Europie, w średniowieczu płatki owsiane stanowiły podstawę żywienia, głównie ciężko pracujących robotników i angielskich górników. Obecnie płatki owsiane powracają na nasze stoły jako jedno z bardziej wartościowych produktów spożywczych. Płatki owsiane są niezastąpionym źródłem związków odżywczych. Mają bardzo dużo białka i aminokwasów, węglowodanów, wit z grupy B, wit E, magnezu, selenu, flawonoidów i kwasów tłuszczowych. Robione są głównie z owsa, uchodzącego za jedno z bogatszych i wartościowszych zbóż, które jedzone regularnie diametralnie wpływa na poprawę kondycji organizmu. Są niezastąpione w dietach odchudzających i wzmacniających. Regulują przeminę materii, zwiększają uczucie sytości. Płatki owsiane zapewniają też prawidłową pracę kory mózgowej, a więc wpływają na poprawę pamięci i koncentrację. Są bombą energetyczną po wysiłku fizycznym i umysłowy, oraz pomagają walczyć z depresją i likwidują zły nastrój. Zawarta w płatkach owsianych wit E jest silnym utleniaczem, dlatego ich jedzenie opóźnia procesy starzenia. Aminokwasy i błonnik z płatków obniża poziom cholesterolu i przeciwdziała wielu chorobom układu pokarmowego. Poprawia pracę jelit, jest probiotykiem i zapobiega namnażaniu się komórek nowotworowych. Dobrze przygotowana owsianka zapobiega miażdżycy, a podawana w wieku dziecięcym chroni człowieka przed astmą i wieloma chorobami o zabarwieniu uczuleniowym.

Płatki produkowane są nie tylko z owsa. Do ich przygotowania używa się również nasion jęczmienia, pszenicy, orkiszu, a nawet ryżu. Każde z nasion poddawane jest obróbce nazywanej obtaczaniem, podczas której usuwane są okrywy nasienne. Następnie ziarna są łamane, nawilżane, parowane i poddawane działaniu wysokiego ciśnienia. Tak przygotowane ziarna są gniecione i wysuszane. W zależności od stopnia rozdrobnienia ziaren w obrocie mamy płatki klasyczne - z ziaren całych, płatki górskie - z ziaren krojonych oraz płatki błyskawiczne z nasion zupełnie rozdrobnionych. Każda z odmian płatków owsianych jest równie dobra, choć ze względu na pewną utratę wartości odżywczych podczas obróbki i rozdrabniania ziaren polecane są płatki klasyczne.

Płatki owsiane wykorzystywane są w kuchni nie tylko do przygotowania owsianek. Robi się z nich kisiele owsiane, muesli, granole i batony. Znane są ciastka owsiane, ciasteczka, spody do kart i kruszonki. Płatki są dobrym składnikiem pieczywa, kotletów i panierek, gofrów, zapiekanek czy kulek czekoladowo-owsianych. W niektórych regionach wykorzystuje się je do przygotowania zakwasów i żurków.


Płatki owsiane są również cennym składnikiem kosmetyków przeciwtrądzikowych, peelingów, maseczek nawilżający, opatrunków łagodzących świąd, kompresów rozjaśniających czy środków kąpielowych. Ostatnie doniesienia mówią, że mielone płatki owsiane są idealnym, suchym szamponem, nawet do skóry głowy nadmiernie się przetłuszczającej.

Polecamy zatem wykorzystywać płatki owsiane w codziennej diecie. Nawet tradycyjna owsianka nie musi być nudnym daniem.