TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI

1 kliknięcie
17.02.2019
blog: BezWegli.pl

Przepis: TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI

1.Zmniejsz objętość treningową, nawet o połowę  Trzeba zdać sobie sprawę, że celem treningu siłowego na redukcji jest utrzymanie masy mięśniowej, a nie jej budowanie (choć jest to możliwe). Aby ją utrzymać nie potrzebujemy, aż tak dużej objętości, jak w przypadku okresu masowego i spokojnie możemy ją zmniejszyć do 6-8 serii tygodniowo na duże partie mięśniowe i 3-5 na małe. Pomyśl, jakim cudem Twoje mięśnie mogą się regenerowa...

Zobacz także przepisy na:

    kkasiek189
    kkasiek189 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    Zdrowo-i-aktywnie.pl
    ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

    ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 139

    bezwegli_pl
    bezwegli_pl Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    BezWegli.pl
    TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI

    TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI 17

    hallon
    hallon Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    Cook it cheap - motywacja
    42

    42 96

    Pipilotka
    Pipilotka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    www.pipilotka.pl
    Śniadania na redukcji

    Śniadania na redukcji 306

    Iza tu Gotuje
    Iza tu Gotuje Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    IzaTuGotuje
    Domowy trening siłowy

    Domowy trening siłowy 36

    bezwegli_pl
    bezwegli_pl Obserwuj bloga Obserwujesz bloga
    BezWegli.pl
    TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI

    TRENING SIŁOWY NA REDUKCJI 1